Sypialnia to jeden z najważniejszych pomieszczeń w domu. W łóżku przeciętna osoba spędza blisko 1/3 całego swojego życia. Dlatego ważne jest żebyśmy spali nie tylko w wygodnej i przyjemnej dla oka piżamie, ale także żebyśmy stworzyli miejsce, w którym nasze zmysły będą mogły się odprężyć, a my sami zresetować.
Jaka powinna być sypialnia, do której chętnie będziemy powracali po ciężkim dniu?
Oczywiście na to pytanie nie ma uniwersalnej odpowiedzi, gdyż zależy to od naszych preferencji. Są jednak pewne kwestie, które warto wziąć pod uwagę, gdyż mogą być przyczynę naszego notorycznego rozdrażnienia i wpłynąć na obniżenie jakości snu. Przede wszystkim zwróćmy uwagę na otaczające nas kolory. Sypialnia powinna być miejscem w którym się wyciszamy, natomiast wszechobecność mocnych, kontrastujących kolorów niepotrzebnie może działać na nas pobudzająco. Bez względu na to jaki wybieramy kolor ścian oraz czy preferujemy jasne czy ciemne meble do sypialni powinny być one w kolorach neutralnych takich jak beże, brązy i szarości. Dobrej atmosferze sprzyja również ustawienie blisko siebie np. ramek ze zdjęciami osób które ciepło nam się kojarzą. Nie bez znaczenia pozostaje również kwestia światła. Zadbajmy by było ono ciepłe i tworzyło nastrój przytulności.
Sam wystrój sypialni oczywiście to nie wszystko. Zdrowy sen zapewni nam również wywietrzone pomieszczenie i świeże powietrze. Ponadto pamiętajmy o odpowiedniej temperaturze. Powszechnie uważa się że najlepszą temperaturą do spania jest 18 do 20 stopni Celcjusza.
