Niektórzy uważają, że sypialnia to najważniejsze pomieszczenie w każdym domu. Bez wątpienia bez solidnego wypoczynku nie ma mowy o produktywnie spędzonym nadchodzącym dniu. Nie ma znaczenia w jakim stylu urządzone jest to wnętrze oraz czy posiadamy jasne czy ciemne meble do sypialni, powinniśmy jednak skupić się na podstawach.
Sypialnia powinna stanowić oazę która pozwoli nam się wyciszyć i zrelaksować. Tymczasem najnowsze badania wskazują że blisko połowa Polaków ma problemy z zasypianiem! Jak zatem sprawić by stworzyć miejsce sprzyjające relaksowi?
Wygodne łóżko to podstawa.
Oczywiście nikogo nie trzeba przekonywać, że najważniejsze w sypialni jest łóżko. Człowiek spędza w nim bowiem średnio 1/3 swojego życia. Przy jego wyborze zwracajmy uwagę na stelaż aby był solidny oraz odpowiednio dobrany materac. Ponadto łóżko powinno mieć też odpowiedni rozmiar. Przyjmuje się ze łóżko jednoosobowe powinno posiadać minimum 90 cm szerokości, a dwuosobowe co najmniej 160 cm dla zapewnienia wygody. Pamiętajmy także o prawidłowej i regularnej pielęgnacji zarówno samego łóżka jak i materaca.
Co z pozostałymi meblami?
Szafki i mniejsze stoliki nocne mają tyle samo przeciwników co zwolenników. Jednakże są to mocno niedoceniane meble, niezwykle poprawiające wygodę i komfort. Bez nic sięganie po najbardziej podstawowe rzeczy jest zdecydowanie bardziej utrudnione. Aby spełniały swoją funkcję należycie powinny być nieco wyższe niż materac łóżka. W zależności od tego co chcemy przechowywać w pobliżu podczas układania się do snu możemy wybrać szafke lub stolik nocny. Jeśli otaczamy się dużą ilością rzeczy lepsza będzie szafka która je uporządkuje i zasłoni. Natomiast jeśli zazwyczaj potrzebne nam są lampka telefon i szklanka z woda wystarczy wybrać gustowny stolik nocny.
Oprócz wyżej podanych porad pamiętajmy, że dobrze urządzona sypialnia to tylko jeden z warunków zdrowego snu. Nie bez znaczenia zostają także zdrowe i dobre wieczorne nawyki i rytuały pomagające stopniowo nam się wyciszyć i sprzyjające odprężeniu.
